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【北京日本倶楽部】 女性委員会からのご案内
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～北京日本倶楽部女性委員会企画 初心者向けピラティス体験会～ 御案内
身体のバランスを整えて しなやかで強い「美Body」を目指そう！
A 10月23日（火）一般大人向け（女性限定）
B 10月30日（火）親子向け（幼稚園以下の子供とママ）
◎初心者向けピラティス体験会です！
ピラティスに興味はあるけどやる機会がなかった方、身体のバランスを整えたい方、運動不足が気になっている方などにオススメです。今回は一般大人向けと親子向けの２つのコースをご用意しましたので、それぞれご自身に合ったコースで無理なくそして気兼ねなくご参加ください。
◎初講師プロフィール
小石川春奈(こいしかわはるな)さん。2013年マットピラティスインストラクター資格取得。少人数やプライベートレッスンを中心に都内で講師として活動。2016年出産を機に、産前、産後、こどものピラティスについても学ぶ。また、８歳からジャズダンスを始め、バレエ、HIPHOP、タップダンス等を学び、約4年間子供向けミュージカル、また大手テーマパークやその他イベントにてダンサーとして活動経験あり。さらに、バレエやキッズダンスの指導経験もあり。2017年より北京在住。
◆そもそもピラティスって何？
〜 放っておくと弛んでいく筋力を回復！ 〜
もともとピラティスは、ダイエットのための運動として体系化されたものではなく、第一次大戦で負傷した兵士のリハビリのために開発されたリハビリ運動です。ですからその特徴はお腹の深層にある筋肉や肩甲骨周りの筋肉など、自分自身の身体に意識を向けて運動することにあります。 このような独特な動きが、普通に生活しているだけでは失われていく筋力を回復させてくれます。そしてその結果、ケガの防止やリハビリだけでなく、たるみを防ぎ、プロポーションや姿勢を維持・改善することに大きく役立ちます。
百聞は一体験にしかず！まずはインナーマッスルがプルプルする感覚をご体感ください。
記
日程：
A 10月23日（火）10:30-11:30一般大人向け（女性限定）
B 10月30日（火）10:30-11:30親子向け（幼稚園以下の子供とママ）
いずれの日程も10:00より受付
場所：華煕国際公寓（旧 皇石公寓）内ヨガルーム
住所 北京市朝陽区西里北区５号
※南門集合（入り口両脇にいる二頭のライオンが目印です。）
対象： A. 16歳以上の北京日本倶楽部会員・非会員３－８名様（女性限定）
・応募多数の場合は先着順となります。
・お子様連れの場合は同公寓内キッズルームでスタッフと共に待機可能です。
（講習中は室内に入ることはできませんので予めご了承ください。）
B. 0〜6歳のお子様とそのママ 北京日本倶楽部会員・非会員３－８組
参加費： A. 会員80元、非会員100元（講習料、施設使用料を含む）
B. 会員90元、非会員120元（講習料、施設使用料を含む）
※当日の入会手続きも可能です！
申込方法： ①氏名、②電話番号、③メールアドレス、④北京日本倶楽部会員の方は会員番号、
⑤参加希望日程（コース） A. or B.、⑥お連れになるお子様の人数と年齢、
⑦ヨガマット有無
を記載の上、メールにて北京日本倶楽部会事務局までお申込みください。
メールにて返信致しますので、返信がない方は事務局へ御問い合わせください。
申込締切：開催日前日の正午
申込・お問い合わせ先：北京日本倶楽部会事務局
e-mail: jab@postbj.net tel:6527-2970
その他： ☆当日の持ち物について
― 運動ができる服装でお越しください。
※更衣室は併設のプール用更衣室をご利用いただけます。
ただし、床が濡れていることがありますので予めご了承ください。
― 飲み物
― タオル
― ヨガマット
※ヨガマットをお持ちではない方はバスタオルをご用意ください。
☆お子様用の設備について
授乳室やおむつ換え台は特にご準備がございません。予めご了承ください。
☆北京日本倶楽部年会費
- 個人会員220元、家族会員70元、留学生会員70元、準会員120元
- 詳細は北京日本倶楽部ホームページにてご確認いただけます
http://bjnihonjinkai.org/
以上